高考第一天结束后考生和家长应该注意些什么

虽然高考第一天已经结束了，但高考这场战役还在继续，无论是家长还是考生都必须在各个方面保持警惕，不可大意，下面就是高考第一天结束后考生和家长应该注意的事情！

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这些话千万别说

第一天考完，家长看到走出考场的考生，总会忍不住想问一句：“考得怎么样？”

家长的心情可以理解，但考完第一天，不少考生会觉得疲惫，想静一静，建议父母不要打扰，更要记住下面的问题千万别问，下面的话千万别说：

1. 不要问“考得怎么样？”或者“感觉怎么样？”

分析

因为高考是孩子参加的第一次高规格的考试，一般他考完第一天不知如何评价，所以，这样问容易引起孩子不耐烦的情绪或者增加孩子的心理负担。

2. 不要说“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气。”、“成败在此一举！”、“我相信我家孩子不比别人家的差。”、“展示你所学的时刻到了，一定要好好考！”、“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”以及“再坚持下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”等等。

分析

家长也许以为这是给孩子加油鼓劲儿，殊不知，这些话孩子听了容易紧张、焦虑，唯恐发挥失误，这样的心理，对孩子第二天的考试很不利。

第一天考完，建议家长少说多做，当好孩子的“后勤部长”。要像往常一样，多陪陪孩子，尽量少谈或不谈高考话题，营造一个轻松自由的环境。

这些事千万别做

1不要上网找答案

“网上答案大多是辅导机构出的答案，不是标准答案。”李明建议，家长和考生都不要对答案，因为第一天考完，网上的答案不是标准答案，如果遇到答案不一致的题目，可能会扰乱考生平静的心情，影响第二天的考试。

2不要大量做题，也不要涉猎难题

第一天考试结束之后，可以看书，也可以简单复习下第二天要考的内容，比如看看之前整理好的公式，背背英语单词等，但不要涉猎难题，也不要大量地做题。简单回顾基础知识，或者找一些简单的题目做一下，有利于考生建立信心。

3不要过早地催着孩子去休息

因为孩子的生物钟已经养成，过早催孩子睡觉，不仅容易导致孩子睡不着，还会增加一种不必要的心理负担。很多家长晚上8点就开始催孩子睡觉，这个时候孩子也睡不着，容易引发他们的焦虑，高考期间，保证孩子的正常作息即可。

4不要制造“陌生餐桌”

很多家长会觉得，孩子考了一天了，应该吃大餐好好补补，甚至往年有家长给孩子做了一大桌子菜，每个菜吃一口都能吃饱那种，这样的做法不提倡。孩子平时怎么吃，高考期间也怎么吃，不要让家里熟悉的餐桌变成“陌生餐桌”。

也不建议家长变得过于殷勤、过于关心，比如不要老是给孩子夹菜啊、盛饭啊，这种小动作也是对孩子的一种压力，是一种无形的压力。表面上看，这是我们家长对孩子的一种关切、关怀，其实，现在的孩子都非常敏感，家长要尽量将饮食平常化。

总之，杜绝“陌生餐桌”，要让家中有平时熟悉的样子，如果刻意营造所谓的安静环境、特殊待遇，会造成孩子的不适应，效果反而不佳。

这些食物千万别吃

提起高考食物，河南商报采访过一些营养科的专家和一些一线名师，他们都建议饮食要清淡、可口，不要吃陌生的食物。同时，如果高考期间在外用餐的话，下面这些食物尽量别吃。

1.环境不卫生、口碑不好的餐饮店的食物，千万不要吃，要到持有“餐饮服务许可证”的正规餐馆用餐。

2.学校周边或者街头流动摊位上的食物，千万不要吃。

3.生海鲜、凉拌菜等生冷食物，千万不要吃。

4.在外就餐，烧烤类、卤煮类食物，千万不要吃。

5.来历不明，或者外包装标示不全的食物，千万不要吃。

6.冰镇饮料等冷冻食品，火锅等辛辣刺激性食物，千万不要吃。

7.总之，高考期间，尽量在家用餐，荤素搭配，家常便饭对考生最好。迫不得已在外就餐，家长要谨记以上食物千万不要吃。

“题难难大家”，这句话得会说

除了那些不能做的事儿，还有一个提醒很重要。

第一天考完，考试的难易程度孩子心里都有个大致了解了，如果你家孩子出考场后表示今天的题挺难的，做的时候有些吃力，那么，这时候，家长一定要顺着孩子的心理去说：“对，我听其他家长说题确实挺难的，包括很多名校的家长也说题难。” 这一点非常重要，但往往也是家长最容易忽略的一点。类似于“题难难大家”这样的说法，是最能减轻孩子的心理负担的，也是避免第二天考试缺考的重要的一点。

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