秀健身安卓版

《秀健身》是一款非常有意思的健身社交软件，用户在这款app上可以学到许多健身相关的知识，在全网实名交友一起约健身，还可以强健自己的体魄，app上可以帮助用户制定科学的训练计划，喜欢这款软件的玩家千万不要错过，赶快来下载体验吧！！！

软件简介

热爱，就要秀出来！ 
秀健身app是国内首款专业健美健身领域社交平台，拉近健美健身爱好者与传奇大咖距离，开拓全网首块健美健身领域根据地，打造行行业内实名交友，让你的训练不再孤单，平台常年年举办业内巨额奖金线上比赛，助你实现梦想！证明自身价值！ 
秀健身——It’s my show time！

软件特色

- 无需运动基础，手把手带你入门

针对不同运动基础的人群，我们提供了科学的训练计划，零基础也能很快练出好身材。

- 随时随地健身，为你节省时间

不需要器械，不用去健身房。在家里、办公室，就能达成训练目标。

- 免费专业，陪伴式教学

100多项精心设计的免费课程。陪伴式教学，全程语音督导，为你喊节拍、打气加油。视频慢动作讲解，给你细致的动作指导。

- 千万人的互动社区，分享更多健身乐趣

帮你找到同样热爱运动的伙伴，分享训练成果，获得喝彩。和明星一起打卡、晒数据、晒排名，互相鼓励监督，Keep fun and fit.

健身技巧

随着社会的发展，物质生活水平的提高，健身现在是越来越受到人们的追捧了。踏上了健身这条不归路的人，至少你比别人更优秀，坚持下去的人，才是最后的胜利者——懂得享受生活。

话说回来，新手健身总会有这样那样的健身疑惑，如果你遇上了许多困难，先别怕，多掌握一些健身技巧，能够让你的健身效果更好。

下面就来介绍一些常见的新手应该掌握的健身知识与技巧。

1.健身前一定要热身、拉伸锻炼

肌肉的冷启动和热启动不同，冷启动很大可能让你的肌肉受到伤害，并且对健身的效果没有什么好处。而热启动刚好相反，能够让你很大的降低受伤几率。所以，健身前，一定要先让肌肉活动起来，再正式开始健身。

2.保证休息睡眠质量

任何生物都要休息，肌肉虽然是人体的一小部分，但是，它也是需要休息的。有很多健身新手，走进健身房就会拼命的锻炼，无论练多久，认为多练习，肌肉自然会增长。这个说法是错一半的，锻炼的确会让肌肉增长，但如果你不让肌肉休息的话，那么肌肉将会停止增长，并且严重降低训练效果。

3.找到合适自己目标的健身方式

健身，定目标，坚持下去，才能成功，三天打鱼两天晒网的话，不如不锻炼，浪费时间！当然，新手健身也要学会健身，找到合适自己的健身方式，才是最好的！

好了，以上就介绍三种健身新手常常会遇到的疑问，热身、休息、坚持，还请各位健身新手牢牢记住。